歯を噛み締める、という更年期症状が出てから
もう1年以上
噛み締めることが弱まる気配はない
普通にしている時の奥歯の様子が
今までの感じと違う、確実に感じる違和感
なので、
マウスピースは絶対必要
つい忘れてしまうと
噛み締めてた名残で自然に奥歯に力が入っている
あ、と思ったら
奥歯に力が入っているのを緩める
上の歯と下の歯を離す感じ
意識して上の歯と下の歯を離すことをすると
いかに力が入ってたかわかる
寝ている時の噛み締めは無意識でわからないけれど
起きている日中、ふと我に返った時に噛み締めてるのを感じたら
歯に、ごめんなさいって思うようになった
大切にしなければいけない歯、自分で痛めつけてるんだから
それで悪くなって欲しくない（といっても歯が悪くなるのは完全に自分のせいだろう）
顔の様子から変化してしまうので
噛み締めだけは勘弁してほしい
でも
この更年期の症状は
なかなか多くの人が感じてるはず
噛み締めてることを自覚ない人も多いので
歯医者に行った時に初めて気づくかも
