とにかく夜眠れない
スマホを見るからかもしれない
見ていなくても、眠りが浅い。
トイレに立つために目が覚めるときもあるけれど
目が覚めるからトイレに立つ、って言う方があってるかもしれない。
夢も見ていると思う。
ぐっすり寝ている瞬間はあると思う。
でも、寝ている時間は少ないから昼間眠くなる。
船を漕ぎながら仕事しているときもある。
不眠は更年期の症状のひとつだと言うので
眠れないようだったら、あらかじめ命の母を飲んでおくとか
ビタミンを飲むとか、次の日のために何かしておく。
それよりも
自分で気づかないところで発生しているストレス、かもしれない。
いいのか悪いのか、ストレスに塗れて生きていくのはごめんだ。
とにかくストレスをちょっとずつ解放していくのが最優先。
本当のリラックスはパソコンやスマホを見て得ることはない。
眠れないことまでが更年期かと思うと
なんとなく閉口してしまう。
